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为了预防跌倒老年人可以进行适当的力量训练和柔韧性练习比如在小区里散散步活动活动关节；在家里做做简单的伸展运动增强肌肉力量这些运动能提高身体的平衡感就像给身体装上了一个稳定器有效减少跌倒的风险同时家里的环境安全也很重要地面要时刻保持干燥、平整不要堆放杂物尤其是浴室和厨房这些容易积水、滑倒的地方