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睡眠质量如何改善专家强调调整生活方式是改善睡眠的核心饮食控制:睡前2-3小时避免摄入咖啡、浓茶、酒精等兴奋性物质避免过饱;适度运动:日间规律锻炼有助睡眠但睡前应避免剧烈运动;环境管理:保持卧室安静、光线柔和、温度适宜睡前1小时停止使用手机、电脑等电子设备减少蓝光抑制褪黑素分泌;作息规律:固定作息时间避免熬夜或过度脑力活动
而在础惭顿发布财报后不仅公司股价大涨还拉动了整个芯片股令英伟达股价回升超5%
2025-04-22 09:27:56