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《小蓝视频勇敢做自己无限制观看版 小蓝视频免费手机版v...》视频说明：产后要避免增加腹压的行为比如不要长时间提重物超过 5 公斤重物就可能对腹部造成较大压力咳嗽、打喷嚏时可用手轻轻按压腹部缓冲压力便秘时不要过度用力排便多吃富含膳食纤维食物如新鲜蔬菜水果、全谷物每天保证摄入 20 - 30 克膳食纤维同时多喝水每天 1500 - 2000 毫升保持大便通畅另外产后过早进行剧烈运动如跑步、跳绳、仰卧起坐等也会增加腹压影响身体恢复应避免再加上调节血管收缩能力的功能变弱血管弹性降低

郭芙登时就不乐意了不满的嘀咕道什么嘛让我知道又怎么了我又不会坏娘亲大事图为3月27日西藏林芝朵当村桃花风光