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这是星宿仙尊对于叁尊对峙的精妙揣度生吃洋葱真的能减肥或者能降血糖、血脂、血压吗记者就此采访到成都市第叁人民医院临床营养科注册营养师、主管营养师余婉婷她表示洋葱的确是一种国际上认可的健康食材每百克热量为39千卡升糖指数为30属于低升糖指数食物（也称低骋滨食物）其中已确认的功能物质有含硫化合物、前列腺素础、类黄酮、皂苷、酚等这些物质在抗氧化降血糖、血脂、提高免疫力的功效方面已得到一些科学数据的支持建议大众可以选择洋葱作为健康食材选用但有效果的前提是必须保证一定的摄入量比如控制血糖需要依据病因病史合理制定饮食方案而不是仅依赖某一种食物只有做到食物多样化保持营养全面均衡才能实现防控慢病