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原来如此这座仙蛊屋是不是要自毁你们要毁灭的是我方源猛地惊醒过来钙元素是骨骼和牙齿中含量最高的矿物质中国营养学会制定钙的推荐摄入量成人应该是800尘驳至1000尘驳50岁及以上的老年人的每日钙推荐摄入量为1000尘驳但不宜超过2000尘驳事实上中国居民营养和健康调查的结果显示平均钙摄入量仅有388.8尘驳不足推荐摄入量的一半为了增加钙的摄入我们鼓励每人每天喝300尘濒至400尘濒牛奶或者相当的酸奶、奶酪等奶制品以满足每日一半以上的钙需求日常补钙除了牛奶和奶制品其他的来源包括:蔬菜、豆类、坚果、强化钙的谷物等
2025-04-24 21:02:09