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你似乎来得迟了点康书言略带一丝不满的朝柳生宗严说道除了有氧运动加入力量训练也是不可忽略的深蹲、俯卧撑、卧推、推举之类的复合动作可以强化身体肌群提升基础代谢让身体在休息时也能持续燃烧热量实现轻松掉秤的目标