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?建议:一般情况下对于减肥人群来说每日饮水量推荐为2000词2500毫升餐前和餐中饮水可以占用一部分胃的容量降低饥饿感从而减少进食;餐后饮水可以帮助冲淡嘴里的味道减少再进食的机会无论什么时候喝水都要小口慢饮一次饮水量不要超过250毫升
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