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又足足的过了十天东方南没有一丝一毫的松懈不断的吸纳着雷霆电符淬炼肉身骨骼壮大着肉身灵魂但第一重境界还是没有达到适量运动:长期久坐不动最容易诱发血栓走路、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等适量的有氧代谢能增强心肺功能促进全身的血液循环防止血脂在血管壁堆积降低血栓形成风险长期卧床衰弱无力者照顾者可给予被动运动例如踝泵运动、环抱式挤捏小腿、按摩下肢肌肉等以促进血液循环
2025-05-09 12:40:58